«

»

Июн 03

Для приобретения плоского живота лишь одной диеты мало

Для приобретения плоского живота лишь одной диеты мало

Каждая женщина мечтает о стройной, подтянутой фигуре. Некоторым повезло – природа одарила их прекрасными формами и возможностью есть все, что хочется, в любое время, но другим повезло меньше. С приходом весны особенно актуален становится вопрос о приведении фигуры в тонус и ее основательной подготовке к пляжному сезону. Для многих очень болезненным становится переход на летнюю одежду, ведь это более тонкие ткани, не скрывающие фигуры, джинсы, юбки с заниженной талией, легкие обтягивающие сарафанчики и платьица. Вся эта одежда способна открыть недостатки фигуры, особенно это относится к выпирающему животику. Но не стоит отчаиваться, выход есть всегда – это правильная диета.

Каждый из нас уникален, поэтому одна и та же диета всем подряд подойти не может, это связанно с особенностью желудочно-кишечного тракта. Но все, же есть способ добиться плоского живота – умеренность в еде и соблюдение правильного питания.

Стоит воспользоваться гречневой диетой. Рекомендуется в течение месяца трижды в неделю устраивать разгрузочные дни. В эти дни стоит употреблять запаренную гречневую крупу, обезжиренный творог и кефир. Для этого стакан гречки с вечера необходимо залить кипятком, накрыть крышкой и оставить до утра. Съесть все следует в течение следующего дня, запивая кефиром и заедая творогом. Разрешается слегка подсолить гречку. Конечно, запаренная гречка не особо вкусна, но это того стоит. Такие разгрузочные дни помогут не только заметно сократить жировые отложения в области живота, но и уменьшить размер желудка. В зависимости от строения тела, за месяц может уйти от 1-3 килограмм.

 

Для приобретения плоского живота лишь одной диеты мало

 

К сожалению, для приобретения плоского живота лишь одной диеты мало. Нужно дополнительно придерживаться ряда рекомендаций:

1. Чтобы приобрести красивый животик без видимых жировых отложений, не стоит есть после 6 вечера.

2. Нужно сократить употребление сладкого и мучного. Сладкоежкам придется отказаться от сладкого чая и пирожных. Если сильно хочется сладенького, разрешается съесть не позднее 12 часов дня небольшой кусочек черного шоколада. Именно в первой половине дня желудок работает особенно активно и способен переработать любую пищу, которая никоим образом не отложится на фигуре.

3. Для того чтобы закрепить полученный результат надолго, обязательно выполняйте ряд физических упражнений, иначе уже через пару недель живот может приобрести изначальный внешний вид. Лучшими по праву можно считать упражнения на пресс. Но при этом стоит качать все виды пресса одновременно – верхний, средний, нижний. Начинать стоит с 10-12 раз, постепенно увеличивая количество повторений.

Но строгого выполнения всех вышеперечисленных рекомендаций мало, необходимо запастись терпением и, конечно же, большим желанием быть красивой и хорошо выглядеть!


Смотрите также:

Добавить комментарий