«

»

Май 21

Еда без лишнего или же «как поесть, не поев»

Поесть вечером лишнего выпить препарат  Перед началом летних каникул многие люди начинают задумываться о своей фигуре и о лишнем весе, который накопился в процессе «зимней спячки». Чтобы избавиться от лишнего веса и приобрести желаемую форму к началу лета и купального сезона нужно соблюдать целый комплекс правил, которые требуют от нас многого. В данной статье будет описан один из наиболее важных аспектов избавления от лишнего веса: еда без лишнего или же «как поесть, не поев».

Прошу заметить, что данному способу следует придерживаться после 18.00, то есть когда организм находится в менее активном состоянии и нам нужно меньше энергии, чем за весь день. Всем давно известно, что энергия(углеводы, жиры), которую мы не используем в течении дня, переходит в ненужный нам жир и, соответственно, портит нашу фигуру. В этом случае я буду рассматривать два способа или «сценария» вашего питания в вечернее время или перед сном. Этот способ подходит так же для тех, кто занимается фитнесом или бодибилдингом, так как это питание подразумевает минимум углеводов, максимум белков.

Приступим.

Способ №1:

Нам понадобится 4 куриных яйца и 2-3 помидора. В яичном желтке, помимо белка, содержатся жиры, которые нам совершенно не нужны. Поэтому мы отделяем белок от желтка и жарим (никакого масла, в современном мире множество антипригарных покрытий, а жиры нам не нужны!). После это нарезаем помидоры мелко и кладем на сковороду и жарим до тех пор, пока они не станут мягкими. Здесь дело вкуса: можно обжаривать помидоры, можно нет; можно жарить белок, можно его выпить. Но перед тем, как выпить сырое яйцо вы должны помнить, что есть риск получить кишечное заболевание и сырой белок усваивается нашим желудком хуже, нежели вареный и жареный. Вот что мы имеем: 4 белка – это 16-20г чистого протеина + помидоры для вкуса, итого мы имеем 64 Ккал(!!!), именно то, что нужно нам ночью.

Способ №2:

Этот сценарий больше подойдет для фанатов овощей. Для приготовления второго диетического блюда нам понадобится:

— Кабачки(2шт)
— Помидоры(2шт)
— Морковь(3шт)
— Брокколи(400-500гр)
— Куриная грудка(100гр)
— Лук

Все эти продукты необходимо тушить на медленном огне, периодически добавляю немного воды. Из овощей мы имеем массу клетчатки и витаминов, но не имеем белка и поэтому мы берем 100г куриной грудки. Из этих 100г мы получаем примерно 20г белка и 80 Ккал. Опять же минимум энергии, максимум белка. Общее время приготовления 10 – 15 минут. Соль можно добавить по вкусу, но не переусердствовать.

 

Без лишний или без лишней

 

Итак, мы рассмотрели два наиболее простых и наиболее эффективных способов соблюдения диеты и поддержания своего тела в тонусе. Если в вашем организме имеется лишний вес, то просто следуйте этим правилам по вечерам и лишний вес начнет уходит сам. Попробуйте и вы заметите результат буквально через 2 недели. Стоит просто немного ограничить себя, но зато летом вам будет приятно показать свое тело людям и вы будете ловить восхищенные взгляды на пляжах. Если вы не любите такое питание, то просто объясните себе, что это полезно и это принесет только пользу. В дальнейшем ваш организм скажет вам «Спасибо!».

Удачи Вам и будьте здоровы!







Смотрите также:

1 пинг

  1. Еда без лишнего или же «как же всё-таки поесть, и как бы не поел» | yulika76moscva

    […] Еда без лишнего или же «как же всё-таки поесть, и как бы …Перед началом летних поездок многие люди начали призадумываться о своей широкой фигуре и о своём шикарном весе, который накопился за период зимы. Чтоб освободить себя от лишнего веса и приобрести желаемую форму к началу летнего и купального сезона нужно соблюсти целый комплекс правил, которые требуют от нас многого. В предлагаемой статье будет рассказан один из наиболее интересных аспектов избавления от излишков веса: еда без излишевств или же «как поесть, не поев». […]

Добавить комментарий