«

»

Май 25

Хотите похудеть? Классическая лимонная диета вам поможет

Диета 1 килограмм в день

Многие женщины, испытывающие проблемы с лишним весом, пытаются любыми способами исправить эту неприятную проблему. Для достижения своей мечты, чтобы хоть немного приблизиться к своему идеалу, они испытывают на себе все существующие виды диет. Одной из таких диет, зарекомендовавшей себя как эффективная и быстрая, является лимонная диета.

Классическая лимонная диета

В классическом варианте лимонную диету разработали американские диетологи, выявившие удивительные способности лимонной кислоты полностью нейтрализовать жиры при контакте с ними. Лимон очищает лимфу крови, что способствует улучшению обмену веществ и снижению аппетита. В тоже время огромное количество содержащегося в лимоне пектина приводит уровень сахара в крови в норму.

Лимонная диета проводится в течение 2 недель, по прошествии которых вполне возможно потерять до 5 килограмм лишнего веса. Она хорошо переносится организмом, так как практически не изменяет привычный рацион питания и не требует каких-либо строгих пищевых ограничений. Суть лимонной диеты заключается в каждодневном употреблении натощак лимонного сока, разведенного в стакане теплой водой. Необходимо начинать в первый день с одного лимона на стакан воды, постепенно доведя до семи лимонов и стаканов воды к седьмому дню. На второй неделе количество употребляемого сока идет в обратном порядке.

Второй вариант лимонной диеты

Этот вид диеты для некоторых может оказаться несколько затруднительным, ведь выпить в день семь стаканов лимонного сока не так-то просто. К тому же сок может спровоцировать заболевания пищеварительного тракта, раздражение стенок пищевода и т.д. В этом случае подойдет более мягкий вариант диеты, рассчитанный всего на неделю. В течение всех дней выпивается одинаковое количество лимонного сока, разведенного в воде: 1 стакан — утром натощак и вечером, 1 стакан – вместо ужина. При таком варианте диеты, можно сбросить 3-4 килограмма всего за неделю.

Экстремальный вариант лимонной диеты

Если срочно нужно сбросить сразу несколько килограммов, то этот трехдневный вариант подойдет лучше всего. Экспресс-диета очень эффективна, позволяет скинуть до 1 килограмма в день, но в то же время она довольно жесткая и тяжелая для организма. Каждый день выпивается 4 стакана сока лимона, разбавленного водой. Помимо этого, необходимо соблюдать строгие ограничения в рационе:

 

Диета 1 килограмм в день

 

— в первый день вместе с лимонным соком разрешается фрукты и нежирный кефир;
— во второй день – залитая кипятком овсяная каша, йогурт;
— в третий день к соку можно прибавить только печеные яблоки.

Правила при проведении лимонной диеты

Важно помнить, что лимонный сок разрушает зубную эмаль, во избежание чего после каждого употребления нужно прополоскать рот содой. Лимонная диета из-за большого содержания кислоты не подходят людям, имеющим повышенную кислотность, больным мочекаменной болезнью и подверженным аллергическим реакциям. После проведения диеты важно правильно выйти из нее: продолжать питаться, так же как и во время диеты, но постепенно свести употребление лимона к минимуму. Следите за своим состоянием весь период применения лимонной диеты и при малейших недомоганиях обратитесь к врачу.




Смотрите также:

Добавить комментарий