Архив по категории: Книги, фитнес и пилатес

Авг 12

Великолепная фигура за 15 минут в день (желтая)

Чайлдерс Грир Наконец появилась программа для всех, кто хочет вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или одеждой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «BodyFlex»! Издательство: Попурри Серия: Здоровье

Читать далее »

Авг 11

Бодибилдинг. Дневник питания

Смолин Егор «Знать, что ты что-то сделал, — это одно, а видеть свои достижения — совсем другое», — утверждает Арнольд Шварценеггер. И он, безусловно, прав. Информация на страницах тренировочного дневника дает систематизированное, целостное и наглядное представление о ходе тренировок, питании и восстановлении. Опираясь на данные, внесенные в дневник, вы сможете определить, какая тренировочная программа в …

Читать далее »

Авг 11

Шейпинг-диета

Бауэрман С. , Хибер Д. Проверенные д-ром Хибером диетологические концепции (см. его книгу «Какого цвета ваша диета?») в сочетании с новейшими разработками Центра диетологии при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе помогут Вам правильно определить особенности своего организма, индивидуальную потребность в белках и метаболический статус, чтобы не только сбросить вес, но и создать новую фигуру. Для широкого …

Читать далее »

Авг 10

365 шагов к стройности. Циклическая программа «Идеальный вес»

Дан Ольга Ольга Дан — практикующий фитнес-тренер, автор фитнес-программ — представляет уникальный мастер-класс стройности и здоровья. Циклическая фитнес-программа — уникальная методика, позволяющая худеть и укреплять здоровье без мучительных голодовок, изнурительных тренировок и строгих запретов. Основана методика на принципе чередования анаболизма с катаболизмом («постных» и «скоромных» дней), а также напряжения с расслаблением («нагрузочных» дней и дней …

Читать далее »

Авг 09

Убираем живот за 8 минут утром

Круз Х. Инфаркт, рак груди, гипертония — таковы возможные последствия избыточного веса, причиной которого являются жировые отложения в области талии. Однако с помощью программы Хорхе Круза вы вполне можете от них избавиться и создать красивый, сексуальный, идеально плоский живот. Издательство: Попурри Серия: Здоровье в любом возрасте

Читать далее »

Авг 04

Умное стройное тело

Макдональд М. Научная система построения стройного тела Марка Макдональда — первая программа питания и тренировок, которая легко встраивается в обычный день. Революционный подход программы основан на трех этапах, стабилизирующих сарах в крови. Программа обеспечивает чувство сытости, гарантирует высокую работоспособность и помогает достичь поставленной цели. Система предполагает плавное введение в режим дня физических нагрузок, так что …

Читать далее »

Авг 03

Биоэнергетическая гимнастика — суперметодика третьего тысячелетия

Кановская М. Биоэнергетическая гимнастика — это уникальная ме­тодика профилактики болезней, оздоровления и очищения организма человека. Биоэнергетика также изучает такие понятия, как аура, чакры, их нормальное функцио­нирование и взаимодействие между собой. Кроме того, она выявляет проблемы, связанные с их нарушениями и веду­щие к различным заболеваниям. Благодаря этой книге вы сможете избежать ненужных проблем, познаете секреты видения …

Читать далее »

Авг 03

Красивые ягодицы. 50 упражнений для бедер и ягодиц

50 маленьких карточек с упражнениями для бедер и ягодиц. Издательство: Лерман Серия: Шпаргалки для дамы

Читать далее »

Авг 02

Выгляди супер голой

Мало кто отважится с уверенностью заявить, что доволен видом и состоянием собственной фигуры. Однако далеко не у всех есть время, возможность и желание посещать фитнес-центры. Вполне реально, собрав волю в кулак, самостоятельно привести собственное тело в отличное состояние, причем значительно сэкономив. Наша задача — попытаться воплотить воображаемое в жизнь, изменить себя, свои привычки, свое тело …

Читать далее »

Авг 02

Упражнения для мускулатуры

Симон Фелипе Это практическое пособие по атлетической гимнастике предлагает читателю свод практических рекомендаций, а также примерный план тренировок на полугодовой период занятий. Включенные в предлагаемые комплексы упражнения можно выполнять как в самом современном фитнес-центре, так и в традиционном спортивном зале. Более того, большинство из них можно выполнять дома при наличии определенного количества специализированного оборудования. Цветные …

Читать далее »

Предыдущие сообщения «

» Более новые сообщения