Архив по этикетке: методика

Авг 31

Как построить идеальное тело: атлетизм и культуризм

Ягудин Р.М. Книга содержит наиболее удачные и хорошо себя зарекомендовавшие тренировочные методики атлетизма и культуризма. В ней вы найдете подробнейшие описания упражнений для всех групп мышц, объединенные в стройные комплексы. С этой книгой вы сможете все: сделать фигуру стройной, а мышцы рельефными, стать сильнее и выносливее и превратиться в объект восхищения окружающих. Добейтесь желаемых результатов! …

Читать далее »

Авг 30

Пилатес для всех. Базовый комплекс упражнений

Новак Я. + DVD «Первая составляющая счастья» — так говорил о здоровье Джозеф Пилатес. Все движения из приведенных в нашей книге комплексов можно считать биологическим раздражителем для организма. Не откладывайте желание взбодриться, начинайте тренироваться по методике Джозефа Пилатеса. И однажды вы будете приятно удивлены: все меньше устают мышцы шеи и плеч после аврала в офисе, …

Читать далее »

Авг 16

Фитнес на основе восточных оздоровительных и боевых систем

Александрова А.А. Хотите почувствовать себя Никитой или героиней фильма «Убить Билла»? А может, выглядеть как Ван Дамм и Брюс Ли? Или просто хотите вести здоровый образ жизни и заниматься интересным и увлекательным видом спорта? Тогда эта книга для вас! В ней представлены различные стили боевых искусств и восточных оздоровительных систем и их «облегченные» версии, приведены …

Читать далее »

Май 14

Офис-фитнес

Дан Ольга Помните? «Вся отклячится, в узел вот здесь завяжется, скукожится, как старый рваный башмак, — и вот чешет на работу, будто сваи вколачивает…» Именно так ходила на работу героиня фильма «Служебный роман». А как вы ходите? И вообще, зачем вы ходите на работу? Глупый вопрос, думаете? Да, на работу вы ходите для того, чтобы …

Читать далее »

Апр 20

Думай правильно, худей без усилий

Стил Т. Не влезаете в недавно купленные брюки? Блузка за полгода неведомым образом уменьшилась в размерах? Сброшенные с огромным трудом килограммы возвращаются обратно, прихватив с собой парочку «друзей»? Знаете ли вы, что все дело — в работе мозга? Именно от него зависит, насколько быстро и эффективно вы сможете похудеть. Сенсационные открытия и эффективные методики, которые …

Читать далее »

Мар 24

Оздоровительная классическая аэробика

Ковшура Е.О. В учебном пособии раскрываются основные задачи и принципы оздоровительной физической тренировки, дается характеристика некоторым видам оздоровительной физической культуры. Представлены вопросы организации и методики проведения занятий оздоровительной классической аэробикой, подробно описаны составные части урока и приведены примерные комплексы силовой подготовки и упражнений на растягивание. Даны варианты тестирования физического развития занимающихся. Учебное пособие полностью соответствует …

Читать далее »

Фев 22

Пилатес для всех. Базовый комплекс упражнений

Новак Я. «Первая составляющая счастья» — так говорил о здоровье Джозеф Пилатес. Все движения из приведенных в нашей книге комплексов можно считать биологическим раздражителем для организма. Не откладывайте желание взбодриться, начинайте тренироваться по методике Джозефа Пилатеса. И однажды вы будете приятно удивлены: все меньше устают мышцы шеи и плеч после аврала в офисе, сгладились проявления …

Читать далее »

Янв 17

Все об очищении. Лучшие методики. Проверено, эффективно, безопасно

Миронов Андрей Самая полная энциклопедия очищения организма! Повышенная нервозность и раздражительность, слабость и частые головные боли, стоматиты, кровоточивость десен, запоры или диареи, зуд и другие аллергические реакции свидетельствуют о том, что организму требуются передышка и очищение. Существует великое множество методик очищения, но в этой книге собраны под одной обложкой наиболее интересные, эффективные и дающие положительный …

Читать далее »