«

»

Май 31

Пришло лето, узнай принципы салатных диет

Пришло лето, узнай принципы салатных диет

Летние месяцы являются порой отпусков, активного отдыха и поездок на море. В это время необходимо носить шортики, купальники, легкие платья, короткие майки. Однако настроение способны испортить лишние килограммы, собравшиеся на талии и животе. Для того чтобы обрести красивую фигуру, необходимо начать питаться овощными салатами, способствующими похудению.

Принципы салатных диет

Если девушка хочет стать обладательницей красивой фигуры, ей необходимо начать соблюдать салатную диету, ограничив в ежедневном питании потребление углеводов и жиров. В зависимости от того какого результата вам хочется добиться, овощную диету можно соблюдать от пяти до четырнадцати дней.

Все овощные диеты можно условно подразделить на две категории. К первой относятся те, которые включают в рацион только салаты. Такие диеты из рациона исключают какие бы то ни было перекусы белковой или молочной пищей. Употребление в пищу только салатов способно дать невероятный результат. За неделю девушка сможет сбросить около 4-6 килограмм. Вторая категория диет допускает употребление в пищу кефира, нежирного творога, курятины, гречневой каши, бульонов, отварной рыбы.

Рецепты салатов

1. Салат из сельдерея.

Данный салат необходимо употреблять по утрам. Для того чтобы его приготовить, нужно взять два огурца, четыре стебля сельдерея, 400 грамм капусты. Сельдерей режут соломкой, огурцы небольшими кусочками, капусту мелко шинкуют, по желанию можно добавить лук. Овощи выкладывают в салатницу, добавляют подсолнечное или оливковое масло.

 

Пришло лето, узнай принципы салатных диет

 

2. Салат из моркови и яблок.

Данный салат помогает справиться с чувством голода, которое, как правило, возникает по вечерам. Салат очень прост в приготовлении, сделать его можно всего за пять минут. На крупной терке необходимо натереть одну морковь и одно яблоко. Заправка в данном салате не предусмотрена, так как ею служит сок, выделяемый данными продуктами.

3. Салат из фасоли.

Существует мнение, что бобовые являются высококалорийным продуктом. Но это не верно. Салат, в который добавлена фасоль, представляет собой великолепный завтрак. Для приготовления такого салата нужно отварить 150 грамм фасоли, взять 100 грамм репчатого лука, пару отварных яиц, 250 грамм вареного мяса, соль и майонез по вкусу. Фасоль нужно положить в отдельную тарелку, добавить к ней порезанный кольцами лук, яйца и мясо, затем добавить немного соли и нежирного майонеза.


Смотрите также:

Добавить комментарий