«

»

Май 24

Секреты похудения в 9-ти шагах

Секреты похудения в 9-ти шагах

Весна – чудесное время года, время изменений, время чего-то нового. Одни уже во всю готовят свой огород, другие активно ищут свою половину, а иные желают похудеть к пляжному сезону. К сожалению, следующие советы подойдут лишь третьему варианту людей.

Как же похудеть к лету, при этом не навредив своему здоровью? Главным ответом является изменение, изменение в своем образе жизни, в своем питании и в своей мотивации. Если зимой мы не думали о похудении и прятали свои лишние килограммы под кофточкой, позволяя себе есть что угодно, то весной этот вариант уже не пройдет.

Итак, давайте пошагово разберем наш метод похудения.

1 шаг: движение. Двигайтесь как можно больше, откажитесь от проездов на транспорте, а уж тем более на автомобиле, ведь как известно при 3-4 поездках на авто, накапливается 200-300 калорий. Поэтому, больше бега, больше секса, больше зарядок, и тогда старт к вашему похудению начнется.

2 шаг: избавление от «мусора». На наш взгляд, это самый сложный пункт, ведь отказаться от любимых продуктов невероятно сложно, но все же стоит попытаться ради красивой фигуры. Выкидываем весь «мусор», к нему относится: чипсы, различные соусы и майонезы, мучные изделия, сладкое.

3 шаг: изменение в питании. Как гласит известная поговорка: завтракай, как король, обедай, как принц, ужинай, как нищий. Это невероятно точный принцип построения питательного графика. Лучше плотно поесть утром, а не наедаться перед сном.

4 шаг: чай, как средство похудения. Травяные чаи весьма полезны для организма, ведь они выводят все шлаки и токсины, а вместе с ними и лишние калории.

5 шаг: вода. Пейте воду! Вода, также как и чай, выводит лишнее из организма, но вода вместе с тем успокаивает аппетит.

6 шаг: тренировки. Запишитесь в ближайший фитнес центр, это самый верный и проверенный вариант для похудения. Конечно, не у всех есть возможность посещать данное заведение, поэтому есть альтернатива: больше гуляйте в жару, проводите большую часть времени на огороде.

7 шаг: сон. Сон тоже оказывает влияние на похудение, не стоит засиживаться долго за просмотром телевизора и интернета.

8 шаг: диеты. Диета, как известно, очень хороший помощник в борьбе с лишним весом, но тут есть важный нюанс: не стоит выбирать самую жесткую диету, не старайтесь изводить себя, это позже обязательно отразиться на вашем здоровье. Диет огромное количество, поэтому найти подходящую не составит труда.

9 шаг: спорт. Этот пункт не обязателен для всех, но он очень действенный. Спорт полезен как для здоровья, так и в борьбе с лишним весом. Для женщин подходит: фитнес, плавание, легкая атлетика, даже обычные танцы помогут вам в снижении веса.

Соблюдая вышеперечисленные советы, вы сможете с легкостью обрести красивую фигуру, важно лишь не сорваться, показать силу воли, поэтому самое главное – это правильный настрой.

Удачи!



Смотрите также:

Добавить комментарий